前回はビタミンが欠乏するといろんな症状がでることを書きました。
今回は自分でできる対応策を書きます。
① 栄養バランスのとれた食事を規則正しくとる。
② サプリメント（マルチビタミンなど）で補充する。
とくに鍼灸・整体などの施術をうけて頂いていても栄養状態（ビタミン・ミネラルなど）がいい人と悪い人では回復もかなり違います。
① ビタミン欠乏症などの栄養異常を解決するためには食事で解決することがBESTですね。
最近は食環境の変化（偏食・無理なダイエット・添加物など）でまともな食事をしない人が多く、自分でも栄養バランスがとれているか
どうかわからない人も増えています。
こういった場合はプロの栄養士に料理を学び、栄養バランスをとりもどしましょう！！
食生活は健康維持に非常に重要です！！
べっぴん栄養士・美フードカウンセラーのホームページhttp://www.be-luna.com
ブログ http://ameblo.jp/happyclover22
次回はなかなか時間がない人のための対策を紹介します！！ よろしく！！
