すまいる治療院 長堀橋で鍼灸整体マッサージ

今年は移転・リニューアルしまして、なにかと大変でしたが、なんとか年を越せそうです。ありがとうございます。

皆様も良いお年をお迎えください。

すまいる治療院　間林五郎

骨盤矯正は姿勢を矯正するうえでは重要で建物で例えると地盤のようなものです。

地盤（骨盤）がしっかりしていないと建物（首・背骨）は安定しません。

最近ではデスクワーク・車の運転・歩行減少・運動不足などで骨盤異常のかたが増えています。

様々な骨盤パターンと筋肉状態

Ａ　ニュートラル（理想）・・・・・・・全体の筋肉で効率的に身体を支えて疲労が少ない状態。体幹意識もたかく神経系の伝達・自律神経系の働きも良好なので動きやすくリラックスもできて内臓のはたらきも良い状態です。　　　　

Ｂ　猫背で反り腰（骨盤前傾）・・・・（過緊張）脊柱起立筋群・腰方形筋・腸腰筋・大腿直筋　（低緊張）腹直筋・大殿筋・ハムストリングス

Ｃ　フラットバック（骨盤後傾）・・・歩行不足でデスクワークの方、年配者に多い。（過緊張）腹直筋・大殿筋・ハムストリング　（低緊張）脊柱起立筋群・腰方形筋・腸骨筋　　　　　　　　　　　　大腿直筋　

Ｄ　疲労姿勢（骨盤後傾）・・・・・・運動不足で疲労過多。（過緊張）腹直筋・大殿筋・ハムストリング　（低緊張）脊柱起立筋群・腰方形筋・腸骨筋・大腿直筋

　　あと、細かく説明すると左右の傾き、ネジレ状態があります。

上記の通り骨盤・姿勢の歪みは筋肉の過緊張（疲労しすぎて、力を抜いているのにゆるまない）と低緊張（筋力低下で収縮が弱く、支えられない）のアンバランスがほとんどであると考えられます。

すまいる治療院の骨盤・姿勢矯正では低緊張になった弱った筋肉群をＥＭＳによって正常にもどし鍛えながら、過緊張筋肉をストレッチ整体によってリラックス状態になるように施術。理想的な姿勢にしストレスに強い・運動につよい疲れにくい身体・太りにくい身体にします。鍛えながらの整体は後戻りしにくいのです。

すまいる治療院使用ＥＭＳ

ボブ・アンダーソンのストレッチング
STRETCHING by BOB ANDERSON

ボブ・アンダーソン著　堀居　昭訳
B5判　184 頁　並製　本文横組13級
定価2,300円（＋税）

全米各地でのストレッチング指導、またテレビ・雑誌等で紹介され、瞬く間に世界中に広がったボブ・アンダーソンのストレッチング。ジーン・アンダーソンの独特のタッチによるイラストを1000点以上収録。ストレッチング考案者による決定版。ストレッチングなら、この一冊で十分といわれる名著。

アクティブIDストレッチング4860円税込

ストレッチングは、（動的）ストレッチングと（静的）ストレッチングの２種類に大別されます。

動的ストレッチング・・・反動を利用したストレッチングで筋損傷や筋緊張亢進の可能性があるため現在、医療現場ではほとんど使用されません。

静的ストレッチング・・・反動を利用せずゆっくりと筋を伸張、最終域で静止して数秒から数十秒ストレッチする。Ⅰb抑制を利用して筋緊張を低下させる。

筋の柔軟性を改善しパフォーマンスを向上させることからスポーツ選手のみならずリハビリなどの医療現場や一般の人々にも広く受け入れられる。

動的ストレッチング

バリスティック・ストレッチング

ＰＮＦストレッチング（１部）

ダイナミック・ストレッチング（瞬発的な動きに対応することを目的の１つにしている。筋緊張亢進）

静的ストレッチング

スタティック・ストレッチング（一般的な自動的ストレッチング、筋緊張低下）

ＰＮＦストレッチング（１部）

IDストレッチング（個々の筋に対するⅠb抑制を利用した他動的スタティック・ストレッチング。筋の走行、刺激に対する筋の反応などの解剖学・生理学の詳細な知識が必要）

すまいる治療院の施術の強みは単発的な慰安施術と違い、鍼灸・整体・ストレッチング・EMSなどを使い

神経系・骨格系に矯正アプローチしストレスに強い身体（姿勢）にすることを目的としております。

とくに、年配のスポーツ愛好者の方からは「運動がたのしくなった！」「運動後に疲れがのこらない！！」

と好評いただいております。40歳以上でスポーツをはじめたい・再開したいけど不安がある方、是非おこしください！！

スポーツに強い・ストレスに強い身体をつくります！！

こんにちは、久しぶりです。

２０年前、何も知らない状況で開業しまして、喜びのお声をいただく一方、

ご迷惑をおかけすることも多々あり生きていくことの難しさ、自身の未熟さをただただ感じております。

２０年近く、南船場２丁目で細々と施術させていただいておりましたが、、

この度、多くの方々の激励・叱咤のおかげで、一発奮起しまして

南船場１丁目に移転・リニューアルしました。多くの心添えありがとうございます。m(__)m

これからも少しでも皆様のお役に立てる施術所であるよう日々研鑽してまいります。

４月より、南船場１丁目に移転しました。

家内がコールドプレスジュースでプチ断食して「無駄食いせんようになった」と言っていました。

コールドプレスジュースはビタミン・ミネラル補給はもとより、血行促進・免疫力向上・自律神経の安定。

また、プレスジュースでファスティング（プチ断食）することで、デトックス（解毒）にもなるみたいです。

良質コールドプレスジュースはSALONIC（サロニック）で！！salonic.jimdo.com

ビタミン欠乏症より、趣向がすこし変わりますが、ファスティングについて。

ファスティングとは、体の代謝機能の低下原因の１つとする有害物質（化学物質）を取り除き健康を取り戻すことを目的とします。

ダイエット効果もありますがやせることが目的ではないみたいですね。

ファスティングすると鍼灸・整体などの施術反応もとてもよく、自然治癒力もかなりたかまります！！

前回、ビタミン欠乏などの栄養不良は食事でまかなうのがBESTなのですが

なかなか、手間暇かけれない方もおおいようです。

また、現代では食品のもつ自然の養分のほとんどを加工してしまうため、

正しい食事というものが非常に少なくなっています。

そのため、食事の欠陥を補うためにいろんなサプリメントがあります。

マルチビタミン・ミネラルなどのサプリメント補充はビタミン欠乏に有効におもえます。

しかし、サプリメントの質も様々なので天然で良質なものをお薦めします。

サプリメントに含まれるビタミンは合成ビタミンと天然ビタミンの２種類あり、

合成ビタミンは、石油やブドウ糖など安価な材料から大量に作られ

分子構造は天然型と同じなのですが、細胞膜のレセプターから取り入れられにくく、

吸収されにくく、多く排せつされます。

わたしも、市販のものやアムウエイのトリプルXなどのんでいましたが、ユサナのヘルスパックを

すすめられてのんでいますがとてもいいです。鼻炎などのアレルギー症状がほとんどなくなりました！

おすすめです！！　　https://truehealth.jp/via/happnesslife/  ユサナのサプリメント

次回、いま話題のプレスジュースでのビタミン補給法・ファスティング（解毒）について！よろしく！！

もちつきしました。（１月１０日）